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Rückenlage, ein Bein ist angestellt, das andere angehoben. Das Band flächig über das Becken legen. Das Becken gegen den Widerstand des Bandes vom Boden abheben. Gesäß dabei anspannen.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
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Unterer Rücken |
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Rückenlage, ein Bein ist angestellt, das andere angehoben. Das Band flächig über das Becken legen. Das Becken gegen den Widerstand des Bandes vom Boden abheben. Gesäß dabei anspannen.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
