Fit und Gesund

          Lexikon

Step - Aerobic ist eine Steigerung des einfachen Aerobics. Hier wird mit einer Art Fußbank trainiert, die man immer wieder auf und absteigt. 

Der Vorteil ist, das hier bevorzugt die Bein- und Pomuskulatur gekräftigt wird. In guten Kursen werden natürlich auch andere Muskeln gekräftigt. 

Wer Step machen möchte sollte zumindest schon ein paar Stunden Aerobic gemacht haben. Es sei denn es wird ein absoluter Anfängerkurs angeboten, dann lernt man Step von Anfang an und überfordert sich nicht.