Fit und Gesund

          Lexikon

Nach einem Aufwärmprogramm und einigen Dehnübungen, stehen Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po im Vordergrund. In einem guten Kurs wird aber der Oberkörper und der Rücken nicht vergessen. 

Auch wenn der Kurs Bauch, Beine, Po heißt, ist es ein nettes Programm für den ganzen Körper. Die Kurse sind meist auch für Quereinsteiger geeignet. 

Wer sich allerdings noch nie bewegt hat, sollte auch bei diesem Kurs vorsichtig sein.