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Die Lunges kann man auch nach hinten machen. Dafür wird die rechte Fußspitze nach hinten aufgesetzt, wieder zurück nach vorne. Danach wird die linke Fußspitze nach hinten ausgesetzt und wieder zurück in die Ausgangsposition gestellt.
Mögliche Armbewegungen:
Entweder die Arme gegengleich oder gleichzeitig mit den Beinen nach vorne strecken und wieder ranziehen.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
