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Man marschiert auf der Stelle.
Auf vier Zeiten geht man mit rechts beginnend vier Schritte nach vorn, also rechts, links, rechts, der linke Fuß wird an den rechten mit einem Tep (nur die Fußspitze aufsetzen) herangestellt.
Danach geht es vier Schritte zurück, angefangen mit dem linken Fuß, also links, rechts, links. Der rechte Fuß wird wieder nur getept.
Mögliche Armbewegungen:
Die Arme werden bei dem erste Schritt gleichzeitig waagerecht nach vorne ausgestreckt, beim zweiten Schritt wieder angezogen, beim dritten Schritt wieder nach vorne gestreckt... und so weiter.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
