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Die Beine sind geschlossen.
Die
rechte Verse nach vorne aufsetzen und wieder ranziehen. Danach die linke
Verse aufsetzen und wieder ranziehen. Es werden keine Schritte gemacht.
Mögliche Armbewegungen:
Entweder die Arme gegengleich oder gleichzeitig mit den Beinen nach vorne strecken und wieder ranziehen.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
