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Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts. Die Blickrichtung bleibt vorne. Der linke Fuß mit der Ferse in Richtung Po gezogen. Dann geht der linke Fuß einen Schritt zurück nach links und rechte Fuß wird mit der Ferse in Richtung Po gezogen.
Mögliche Armbewegungen:
Die Arme werden bei dem erste Schritt gleichzeitig waagerecht nach vorne ausgestreckt, beim zweiten Schritt wieder angezogen, beim dritten Schritt wieder nach vorne gestreckt... und so weiter.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
