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Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts zur Seite. Die Blickrichtung bleibt vorne. Der linke Fuß kreuzt hinter dem rechten Fuß. Danach geht der rechte Fuß wieder einen Schritt nach rechts. Der linke Fuß tept (Fußspitze wird aufgesetzt) neben den rechten Fuß.
Danach geht der linke Fuß einen Schritt nach links und der rechte Fuß kreuzt hinter dem linken. Der linke Fuß geht wieder einen Schritt zur Seite und der rechte Fuß tept neben den linken.
Mögliche Armbewegungen:
Die Arme werden bei dem erste Schritt gleichzeitig waagerecht nach vorne ausgestreckt, beim zweiten Schritt wieder angezogen, beim dritten Schritt wieder nach vorne gestreckt... und so weiter.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
