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Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts. Die Blickrichtung bleibt vorne. Der linke Fuß geht hinter her und wird neben den rechten Fuß aufgestellt. Noch einmal mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts, den linken Fuß nachziehen und einmal mit der Fußspitze aufsetzen (tep).
Dann geht der linke Fuß
zurück nach links. Der rechte Fuß geht zurück neben dem Linken und
wird aufgesetzt. Wieder einen Seitschritt nach links und den rechten
Fuß ranziehen. Mit der Fußspitze einen "tep" machen, bevor
es wieder nach rechts geht.
Mögliche Armbewegungen:
Die Arme werden bei dem erste Schritt gleichzeitig waagerecht nach vorne ausgestreckt, beim zweiten Schritt wieder angezogen, beim dritten Schritt wieder nach vorne gestreckt... und so weiter.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
