Allgemeines:

Frühsport ist der "Klassiker" an sich. Wenn man an Jugendlager oder Freizeiten denkt, denkt man auch gerne an Frühsport - selbst dann, wenn man selber auf Gruppenfahrten nie Frühsport machen musste. Generell ist gegen Frühsport nichts einzuwenden. Im Gegenteil ist es eine schöne Möglichkeit, um die Teilnehmer wach zu bekommen. 

Frühsport oder was?

Der Begriff "Frühsport" ist eher negativ behaftet. Wer an Frühsport denkt, denkt an langweilige Gymnastik, für die man mitten in der Nacht geweckt wird. Wer also morgendliche Bewegung in sein Programm einbauen möchte, kann sich auch eine andere Bezeichnung ausdenken, wie z.B. Aufwachfitness, Frühtraining, Frühstücksfitness, Frühstück für die Mukkis, Wach-werd-Seminar, morgendliche Programmbesprechung, etc..

Man kann auch z.B. einfach das Frühstück 15 Minuten eher ansetzen und diese Zeit für etwas Bewegung nutzen.

Welcher Sport

Da "Frühsport" an sich nicht jedermanns Sache ist, sollte man schauen, es auch einigermaßen interessant zu gestalten. Zum einen sollte es nicht zu lange dauern und auch nicht zu anstrengend sein, damit die Teilnehmer schnell mitbekommen, dass nichts schlimmes auf sie zu kommt. Wie man die Bewegung anlegt, ist jedem Betreuer selber überlassen. Man sollte aber, wie gesagt, die Gruppe nicht überfordern. 

Wer merkt, dass die Gruppe Interesse an einer kleinen Fitnesseinheit vor dem Frühstück hat, kann z.B. 20 Minuten Bauch Beine Po, Softaerobic, Stretching oder auch einfach Gymnastik anbieten.

Wer eher Teilnehmer hat, die gerne Spielen, kann man morgens zum "frisch werden" ein leichtes Bewegungsspiel machen. Zur Motivationssteigerung kann man auch Belohnungen verteilen (die Teilnehmer können sich damit Bonuspunkte für irgendwas oder vielleicht auch eine Süßigkeit/Kuchen/Eis, die/der/das Nachmittags verteilt wird - Voraussetzung ist natürlich, dass der Kuchen oder das Eis nicht schon im Essensplan vorhanden ist)

Abwechslung?

Wenn die Gruppe die Bewegung am frühen Morgen sehr gut annimmt, kann man natürlich jeden Morgen eine Fitnesseinheit anbieten.  Wenn die Gruppe aber eher weniger begeistert ist, sollte man die Übungen doch abwechseln und nicht jeden Morgen Bauchmuskelübungen machen oder Liegestütz. So kann man z.B. einen Tag Bauchmuskelübungen anbieten, einen Tag Übungen für den Po, für die Arme, für die Ausdauer und so weiter

Man muss ja auch nicht immer jeden morgen Frühsport machen, man kann auch jeden Tag etwas anderes als Frühprogramm anbieten, z.B. einen Morgen Fitness mit lauter Musik, einmal wird ein Spiel mit der ganzen Gruppe gemacht, einmal gibt es eine Frühstücksdisco und ein anderes Mal spielen die Teilnehmer in Gruppen um Preise... 

© by Kiki 

Alle Angaben ohne Gewähr!

Hinweis: Alle Tipps und Anregungen in dieser Kategorie sollten auch als solche gesehen werden. Man muss sie nicht anwenden! Man sollte immer bedenken, dass jede Gruppe anders ist und was für die einen funktioniert kann für andere der totale Reinfall sein. Diese Tipps basieren auf persönlichen Erfahrungen in der Jugendarbeit. Es ist aber legitim, wenn jemand völlig andere Vorstellungen und Erfahrungen von dem Thema hat und die kann er auch gerne umsetzen!