Fit und Gesund

         Rückenmuskeln

Man hängt an einer Sprossenwand ohne Bodenkontakt. Aus dem freien Hang wird wechselseitig langsam der Oberschenkel bis zur Waagerechten gehoben, dann wird das Bein durchgestreckt und langsam wieder abgesetzt.

Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr!