Fit und Gesund

         Rückenmuskeln

Man setzt sich vor eine kleine Bank und stützt sich von hinten mit den Händen ab. Der Körper wird wie ein Brett angespannt und nach oben gedrückt. Die Arme beugen und strecken sich im Wechsel.

Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr!