Fit und Gesund

          Bauchmuskeln

Man liegt in Rückenlage vor einer Wand. Dei Beine sind im rechten Winkel angehoben, die Füße stehen an der Wand. Der  Oberkörper wird gerade angehoben und wieder abgesenkt.

Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr!