Material:

Fähnchen oder ähnliches

Bei einem Stationenlaufe werden, ähnlich wie beim Zirkeltraining, verschiedene Stationen aufgebaut. Diese einzelnen Punkte kann man zum Beispiel mit Fähnchen markieren. Die Stationen sollten in etwas Entfernung auseinander liegen. Der Stationslauf geht auf Zeit: Wer als schnellstes alle Station bewältigt hat, hat gewonnen.

Die Stationen können ganz unterschiedlich aufgebaut sein. So kann man zum Beispiel Sportliche Stationen machen: 

1) 2 Liegestütze

2) 5 Kniebeugen

3) 5 Hampelmänner

4) 4 Sit ups

etc.

Hinweis: Die Aufgaben sollten aber nicht so schwer sein wie bei einem Zirkeltraining, da die Teilnehmer keine Pause zwischen den Übungen haben und ja auch noch von Station zu Station laufen müssen.

Man kann aber natürlich auch andere Stationen machen, z.B.:

1) Singe "Alle meine Entchen"

2) Stehe 10 Sekunden auf einem Bein

3) Leg dich einmal auf den Bauch und stehe wieder auf

4) Beende den Reim: Kleine Kinder sind so nett....

5) Klatsche 10 Mal in die Hände

6) Werfe den Ball weg, so weit du kannst

7) Trinke ein Glas Wasser

8) Esse einen trockenen Toast

etc.

Der Phantasie sind (fast) keine Grenzen gesetzt.

© by Kiki 

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