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Man liegt in Rückenlage vor einer Wand. Dei Beine sind im rechten Winkel angehoben, die Füße stehen an der Wand. Der Oberkörper wird seitlich nach rechts angehoben und wieder gesenkt. Danach wird der Oberkörper nach links angehoben und wieder gesenkt. Im Wechsel.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr!
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