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  Für Gruppenleiter

   Fit und Gesund

     Wasserspiele

Wassergymnastik

  

 

 

 

Grundsätzliches









Aufwärmen

Armübungen

Beinübungen

Ausdauer

Mit Schwimmbrettern

 

Wassergymnastik kann man mit oder ohne Musik machen. Übungen im wasser sind immer anstrengender als an Land, deswegen sollte man immer genug Pausen zwischen den Übungen lassen. 

 

 

 


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