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Für Gruppenleiter
Fit und Gesund
Wasserspiele
Wassergymnastik
Grundsätzliches
Aufwärmen
Armübungen
Beinübungen
Ausdauer
Mit Schwimmbrettern
Wassergymnastik kann man mit oder ohne Musik machen. Übungen im wasser sind immer anstrengender als an Land, deswegen sollte man immer genug Pausen zwischen den Übungen lassen.
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