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Rückenlage. Das Band wird mit gebeugtem Schwungbein um die Fußsohle fixiert und mit beiden Händen vor der Brust gehalten. Arme sind gebeugt, Ellenbogen sind in Schulterhöhe. Das Schwungbein wird gegen den Widerstand des Bandes gestreckt. |
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Kräftigung der Beine |
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Rückenlage. Das Band wird mit gebeugtem Schwungbein um die Fußsohle fixiert und mit beiden Händen vor der Brust gehalten. Arme sind gebeugt, Ellenbogen sind in Schulterhöhe. Das Schwungbein wird gegen den Widerstand des Bandes gestreckt. |
