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Leichte Grätsche. Das Band wird unter beiden Füßen fixiert und mit beiden Händen neben dem Körper gehalten. Arme sind gestreckt. Gleichzeitig beide Ellenbogen nach oben führen. Ellenbogen sind immer höher als die Hände.
Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr! |
