Aerobic ist ein klassisches Ausdauertraining mit Musik. Hier wird nicht nur die Ausdauer,
sondern auch die Koordination zwischen Armen und Beinen trainiert.
Wer noch nie Aerobic oder etwas ähnliches gemacht hat, sollte
sich nach einem Anfängerkurs erkundigen. In eine feste Gruppe
einzusteigen ist oft schwierig, weil es viel zu lernen gibt.
Abgesehen von der ungewohnt langen Ausdauerbelastung lernt der
Teilnehmer bestimmte Schritte, Abfolgen und die passenden Begriffe
dazu.
Das ganze sollte dann noch im Takt der Musik ausgeführt
werden. Wer in einen festen Kurs einsteigt, könnte schnell überfordert
sein und die Lust verlieren. Lernt man aber die Schritte und
Bewegungen von Anfang an, macht Aerobic wirklich Spaß.