Wenn
man alleine spielt kann man die Übungen nacheinander ausführen. In
einer Gruppe kann man die verschiedene Stationen markieren.
Die
Übungen können entweder jeweils 10 Mal wiederholt werden, oder man
macht die erste Übung 10 Mal, die zweite Übung 9 Mal, und so
weiter.
1. Der Ball wird gegen die Wand geworfen, soll dann einmal auf den Boden auftupfen und wird dann wieder aufgefangen.
Das Ganze 10 x wiederholen.
2. Der Ball wird gegen die Wand geworfen und sofort wieder aufgefangen.
3. Der Ball wird gegen die Wand geworfen. Man klatscht einmal in die
Hände und fängt den Ball wieder auf.
4. Der Ball wird unter einem Bein hergetupft und dann wieder aufgefangen.
5. Der Ball wird gegen die Wand geworfen. Dabei wird vor dem Körper, hinter dem Körper und noch einmal vor dem Körper in die Hand geklatscht. Nun wird der Ball wieder aufgefangen.
6. Der Ball wird gegen die Wand geworfen, soll dann einmal auftupfen und wieder gefangen werden. Dabei
dreht man sich einmal um die eigene Achse.
7. Der Ball wird gegen die Wand geworfen, dann dreht man sich um die eigene Achse und fängt den Ball wieder auf.
8. Der Ball wird gegen die Wand geworfen, man dreht sich um die eigene Achse,
klatsch einmal in die Hände und fängt den Ball wieder auf.
9. Der Ball wird gegen die Wand geworfen, dreht sich wieder um die eigene Achse und
dabei wird vor dem Körper, hinter dem Körper und noch einmal vor dem Körper in die Hand
geklatscht. Danach den Ball wieder auffangen.
10. Der Ball wird gegen die Wand geworfen und man dreht sich zweimal um die eigene Achse.