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     Fit und Gesund



Übungen mit dem Latexband


 

   

 





Das Latexband ist ein elastisches Band, ähnlich wie ein Gummiband. Andere Namen dafür sind Teraband, Flexaband oder Physioband. Die Bänder gibt es in verschiedenen Stärken.

Bevor Sie mit den Bändern arbeiten, sollten Sie sich, wie bei jeder sportlichen Betätigung, aufwärmen!

Wichtig: Ziehen Sie das Band niemals Richtung Gesicht. Schnüren Sie sich keine Körperteile ab und achten Sie darauf, dass ihre Handgelenke - bei der Arbeit mit dem Latexband -  möglichst gestreckt bleiben.

 

Beine

 

Rücken

 

Unterer Rücken

 

Arme

 

Oberarme

 

Hüfte I

 

Hüfte II

 

Hüfte III

 Alle Übungen ohne Gewähr! Durchführung auf eigene Gefahr!

 

 


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